El 29 de septiembre último se celebró el Día Mundial del Corazón, y el Centro de Salud de Las Tunas, una institución con la que trabajamos articuladamente, nos acercó estos consejos para prevenir la hipertensión y nos advirtió acerca de algunos mitos y verdades sobre el tema para cuidarnos mejor ya que tener presión alta puede lastimar tus arterias y tu corazón.
Consejos para prevenir la hipertensión:
Hacer ejercicio
Dejar de fumar
Disminuir el consumo de sal
Controlar la presión
Evitar el sobrepeso
Si consumís alcohol, hacelo de manera responsable
Comer saludablemente.
Mitos:
– “Mi presión es nerviosa”
Estés o no estés nervioso, si tenes presión alta se considera hipertensión.
– “Es normal la presión alta en personas mayores a 65 años”
Esto es falso. El valor de presión normal es igual para todas las edades.
– “Sé cuando tengo la presión alta porque me duele la cabeza”
Es un error asociar la hipertensión con el dolor de cabeza. La presión alta no presenta síntomas.